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詳細資料ISBN：9789861302713 叢書系列：健康萬萬歲 規格：平裝 / 144頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」! 引發日本電視＆雜誌媒體熱烈迴響！ 超過2萬人的親身實踐 會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法 你是否已經吃很少了，但減肥成效卻不太明顯? 想要變瘦，光憑少吃、多動是不夠的！ 柏原式的營養平衡飲食法， 只要餐餐營養比例跟著吃！燃脂速度真的超驚人！ 讓你一路狠狠瘦下去，腹部凹進去、曲線秀出來！ 你知道嗎？其實每一餐好好吃飯就能從肚子開始瘦，這是醫師或營養專家才知道的減重瘦身常識。本書教你如何徹底實踐，利用吃飯在短短幾天狠甩脂肪、養成不易發胖的體質！ ★★人生最後一次瘦身！柏原式的七大飲食原則★★ ◎攝取會提高身體燃燒力的營養價值高的飲食，重點是食材的選擇和組合方式而非抑制卡路里。 ◎米飯是瘦肚子的超級食材，脂質低且含有優質碳水化合物與蛋白質，讓熱量燃燒的效果非常高。 ◎掌握「米飯6成、配菜4成」的比例，就能趨近讓身體熱量容易燃燒的營養平衡。 ◎慢慢咀嚼，保持「好吃」的想法細細品味，能從腦或胃腸分泌出提高代謝的荷爾蒙或消化液。 ◎從早餐開始換成提高體溫的飲食，「米飯＋味噌湯」可幫助腸胃充分活動。 ◎三餐都要好好吃，每餐間隔4小時以上到8小時以內，下午吃些點心也OK。 ◎不管是酒或外食都開心享用，常常說話、大聲笑、享受食物、壓力少的人有不會胖的傾向。 ★★從身體內側掀起革命！變瘦又變健康的米飯效果★★ ◎從腹部脂肪開始燃燒，針對內臟脂肪效果最明顯。 ◎提高身體代謝力、熱量燃燒不間斷。 ◎胃腸吸收力&排出力大提升，天天順暢不便秘。 ◎溫暖身體，改善冰冷體質。 ◎斑點、細紋、青春痘、老化等肌膚問題通通解決。 ◎一日元氣滿載，打造強韌的精神力。來自醫師、藝人、運動明星、企業家等各界人士熱烈迴響 這是我想推薦給男女老幼的「超讚！減重瘦身法」。在柏原式減重瘦身法裡並沒有不能吃的東西，只要在飲食方法上下工夫，就能讓胃腸的機能變好，體溫和代謝也都會提高。從結果上來看，能有效率地燃燒脂肪並提高免疫力，是對身體和心靈都很溫和的劃時代減重瘦身法。～安保徹（醫學博士、前新潟大學研究所齒學總合研究科教授） 原來如此呀！接受柏原小姐的飲食指導後才明白，明明總是吃很多卻不會變胖，又能獲得健康美的道理，原來就是這個。的確，這正是最後的減重瘦身書！ ～清水國明（藝人） 「美和健康」對女性而言是永遠不可缺少的主題，不管是美還是健康，只要淋巴的循環不好就無法擁有。對此，有必要了解正確的飲食方法。這是一本能提高代謝和免疫力，變成清爽暢快美人的書。～池田壽美（一般社團法人日本淋巴協會代表理事） 我以前一直以為減重就是忍耐著不吃不喝，但是，經過柏原小姐的指導後，我的身體產生劇烈的變化，現在一邊吃還能一邊控制體重。即使比賽結束後也不會復胖，和流行的減重瘦身法明顯不同。用這個減重瘦身法，就可以和以前的減重法說再見了！～木村悠（職業拳擊手、日本輕量級排名第2） |
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資料來源：博客來
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